Vamos rápido, a veces sin brújula, y movemos, pero no avanzamos.

Este retiro es para ti, para pausar y redireccionar.

• Tomar CONCIENCIA es poner atención.
• Poner atención requiere pausar y regalarte TIEMPO de claridad.
• FOCALIZAR es una forma de llevar energía y acciones hacia donde quieres llegar.
• RESPONSABILIDAD es desarrollar capacidades de respuesta, no es un peso que hay que cargar.
• PARAR inercias que agotan, descansar y tomar claridad es redireccionar con coherencia.
• Quiero proponerte herramientas sencillas, agradables y sostenibles que te permitan alinearte con tus valores y propósitos. Hay que mover en dirección correcta, de lo contrario mueves, te agotas, pero no avanzas.
• Dentro hay un tesoro, que modifica lo que ves ahí fuera.

NOS REGIMOS POR LA CABEZA, podemos ver un razonamiento y también el contrario, pero HAY QUE ESCUCHAR EL CUERPO, porque está en contacto con el INSCONSCIENTE.

El INCONSCIENTE no se puede concretar y dirige nuestra vida. Hacer consciente lo inconsciente implica autoexploración y reflexión, nos permite entender mejor nuestras motivaciones y comportamientos y facilita un mayor control sobre nuestras vidas. ESTÁ EN EL CUERPO y te da PRESENCIA (presente).

ESTE RETIRO TE PROPONE PRESENCIA. Para revisar la forma en que te relacionas con CONTIGO, con los demás seres vivos y con el entorno. Vamos a aprender

• a estar presentes, en escucha interna y activa,
• relacionarnos desde ahí, en un entorno seguro
• y jugar a ensayo error. En el error está la enseñanza.

Exploraremos diferentes técnicas y lenguajes que nos proporcionan conexiones:

CUERPO _ MENTE _ RESPIRACIÓN

• Cuerpo, atender y entender sus mensajes. Explorar posibilidades.
• Observar la mente para detectar sus modificaciones. Tu forma de pensar activa un tipo de energía y desactiva otra.
• Focalizar en la respiración para liberar bloqueos y elevar nuestra propia energía vital.
• Y ASÍ DESATAR TU PODER más genuino con el objetivo de adquirir habilidades útiles en dirección a cualquier meta personal. Co ello retomar tu propio estado de paz, alegría y de amor.

De forma amena, sencilla, gratificante y sostenible en el tiempo.

Este Retiro es para ti, para

• Tomar claridad en algún aspecto de tu vida y propósito. Cada persona tiene su brújula interna (su sabiduría). Momentos de quietud durante las dinámicas permiten atender los mensajes del cuerpo, escuchar necesidades internas y alinear acciones con criterios personales.
• Podrás aprender e integrar pequeños hábitos para adquirir habilidades útiles en dirección a cualquier meta personal.
• Desarrollar autocompasión (tratarse con amabilidad) y aceptación (reducir la autocrítica) promueve el crecimiento sostenible.
• Y por supuesto, cuando habitas en coherencia contigo, liberas ansiedad y habitas la calma
• Un retiro con muchas herramientas, un enfoque práctico, ligero y transformador

Tres pilares sostienen los criterios del Retiro: KRIYAS · YOGA · MOVIMIENTO INTUITIVO

• Kriyas (medita y respira presente)

A través de técnicas corporales, respiratorias y de atención

• Regulamos nuestra energía.
• Calmamos el flujo de pensamientos
• Experimentamos calma, felicidad interna y amor propio y sincero para llevar esa mirada al mundo externo.
• Pranayamas es el control de la respiración. Se aplicará la técnica, duración y ritmo y llevaremos la conciencia física y psíquica. Atendiendo siempre las contra indicaciones y los beneficios
• Técnicas de meditación y relajación

• Yoga, diferentes estilos

Es un viaje integral que abarca cuerpo, respiración, mente y valores, con numerosos estilos para diferentes necesidades y contextos

• Origen y ética: surge en la India como un camino de autoconocimiento y liberación. Integra ética y observancias (como la no violencia y la verdad), con prácticas orientadas al desarrollo del ser.
• Cuerpo y movimiento: asanas (posturas) para flexibilizar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, mejorar la respiración y la coordinación.
• Respiración y energía: pranayama (técnicas de control de la respiración) para calmar o activar la energía vital, modulando la mente y las emociones.
• Mente y emociones: prácticas de concentración, meditación y atención plena para cultivar claridad, calma y compasión.
• Filosofía y conocimiento: estudios sobre la naturaleza de la mente, el sufrimiento humano y caminos para vivir de forma ética y consciente (con herramientas para navegar el estrés, la dualidad y los deseos).

• Movimiento Intuitivo:

Facilita el movimiento libre y espontáneo, en la que la persona escucha y responde a las sensaciones de su cuerpo sin seguir reglas ni coreografías predefinidas.

• Explorar la experiencia personal
• Expresión emocional libre: facilita la autorrevelación y la liberación de emociones reprimidas. Favoreciendo bienestar emocional
• Conexión cuerpo-mente: mejora la conciencia corporal y la capacidad de escuchar y manifestar sensaciones.
• Reducción del estrés: disminuye cortisol y activa sensaciones de calma.
• Creatividad y autonomía: fomenta la improvisación y la confianza en la propia voz corporal. Y eso da mucha alegría.
• Ritmo y energía: favorece el respeto del propio ritmo y la coordinación. Individual y conciencia de unidad.
• Fomento de la autoestima: aceptación del propio cuerpo y de las capacidades auténticas, sin juicios.
• Conexión social: sentido de pertenencia y sostén.
• Intuición y presencia: favorece la atención plena y la escucha interior.
• Liberación de bloqueos: puede ayudar a soltar tensiones físicas y emocionales acumuladas.

Apoyado con dinámicas de desarrollo sensorial, sensitivo y otras experiencias meditativas y relajantes como baños de sonido, bosque, conexiones, grounding… 

RAQUEL RAMOS MONTÓN

Raquel inspira y sostiene. Acompaña las dinámicas con mucho cariño y alegría inmensa. Es una gran impulsora de la confianza y la posibilidad. Su esperanza es que podamos aprender a sentir con el corazón y encontrar la valentía para volar, impulsados ​​por la poderosa medicina de la respiración y el movimiento. Crea un espacio íntimo y seguro, y se compromete con nuestro potencial para liberarnos de las convenciones que nos hacen temerosos, para que podamos reconciliarnos con lo que eres y con la vida misma.